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四肢冰凉到底是什么原因?该如何改善这个问题

2018-10-11 09:12:21    来源:www.canbowx.cn    作者:  阅读:次  【打印此页】

 进入秋季,气温下降明显,许多女人四肢冰凉的毛病又犯了,成了“冷美人”,即便不停地喝热水、穿再多衣服,依然觉得冷。那么,想要改善四肢冰凉,该如何做呢?

“四肢冰凉”到底是什么原因?
采访中记者了解到,关于当下呈现四肢冰凉的情况,其实是一种常见的生理现象,因为天气寒冷,温度降低就会使人体血管收缩,血液回流的能力相对削弱,会让四肢特别是指尖、脚尖等肢体末端的部分血液循环不晓畅,也就会造成了肢体末梢循环不好的情况。
林青表示,在中医理论中,人的身体主要是靠气血来供给养分运输到全身上下的,如果阳气不足或者气血运行受阻就会导致血瘀,血瘀产生,新血难生,导致血?招樽刺,血液量不足,血液运行不畅,无法供应身体末梢部位,那么肢体末端就会呈现四肢严寒的情况。所以大部分四肢冰凉的朋友都是由于“气”的推动力不足而导致的。如果在冷天增添了保暖防寒的衣服后,依然觉得四肢严寒或者畏寒,不仅要考虑是肾虚,还有考虑是不是身体中的“气”不足。
不过,值得注意的是现在社会节奏快,许多的朋友生活压力过大,平常工作操劳过度,变得心神不宁,心情压抑,这也会呈现手足发寒的情况。还有就是,穿得少,即便在这种天气还在穿短裤短裙,以及平常喜欢吃生冷的食物等等,而这些不良习惯都会让寒气钻了空子,影响到四肢温度。
这些坏习惯让你越来越冷
●常常性的久坐
中医认为“静则阴生,动则阳生”,运动时产生的热量是静止时的3-5倍,不爱运动的人血液循环也会缓慢,容易怕冷。林青告诉记者,常常久坐的人,四肢很容易严寒。
●穿紧身衣裤
林青表示,女人朋友常常穿紧身衣物,尤其是连体的紧身衣物不仅会诱发妇科疾病,还会导致四肢等身体末端血液循环不畅,呈现四肢冰凉等症状。
●爱吃寒凉食物
夏天面对炎热的天气,来上一个雪糕,喝上一杯冰奶茶,岂不快哉?殊不知,这种行为,伤了阳气。虽然进入秋季之后,部分女人不再常吃生冷食物,但是除了冰淇淋、冰水以外,还要注意少吃西瓜、绿豆、鸭血以及海鲜刺身等凉性食物。
●过度节食
当下部分女人爱美,为了减肥多吃蔬菜和水果,不吃肉,甚至碳水化合物摄入较少。林青表示这样会导致人体热量不足,更不耐寒。而且吃得太少,身体能量跟不上,会使人体气血亏欠,导致四肢寒凉。
在这里,林青提醒广大女人朋友,四肢冰凉的原因有许多,一定要重视起来。首先要从养成良好生活习惯做起……●每晚坚持泡脚
关于四肢冰凉这种现象,林青表示日常生活中可以多用热水泡脚,尤其是每晚睡觉前。同时,主张可以在水中加入艾叶、红花等。脚底的穴位有许多,多泡脚可以让血液循环更疏通,这样四肢也会慢慢暖起来。不过,时间不宜超过半小时。同时,泡完脚后要立刻用毛巾擦干,并赶快穿上保暖袜子!癯3H啻杲判
常常揉搓脚心,能改善末端血管的微循环情况。揉脚心时用手掌快速揉搓,直到有热感为佳。尤其是泡完脚之后,大家可以再搓双脚,效果会更加好的!袼秤窘诔晕率
四肢严寒的人平常要注意顺应季节饮食,多吃温补类的食物,比如羊肉、胡萝卜、坚果。广州康宝消毒柜维修电话讲除此之外,还可以再适当吃点辛辣的食物,比如辣椒等,可以促进血液循环!衩恐芤实痹硕
久坐办公的上班族,可选择一些轻松平缓、活动量不大的运动,比如上下班快走,简单地爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。而锻炼时间主张每周3至5次!褚芫疽
长期睡觉不足可能损害我们的新陈代谢,同时也会影响到身体的血液循环,尤其是秋冬季节,容易寒邪侵身。因而,秋冬更要保证足够的睡觉,拒绝熬夜!裰幸┗蛞┥诺骼
现在许多年轻女人因为生活方式不健康,起居不规则,夜生活较多,常吃冷饮等造成阳气缺失。因而,林青主张可进行中药或药膳调理,通过补气血,调肾阳来缓解症状。但需医师开药方,不可自行服用。
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