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身体属于这5种体质的人都属于亚健康 你身体出现几种?

2018-03-13 11:31:12    来源:www.canbowx.cn    作者:  阅读:次  【打印此页】

 


   喝粥摄生优点多,《本草纲目》中记载,粥“极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之妙诀也”。医学界公认,粥能补益阴液,生发胃津,健脾胃,补虚损,最宜养人。粥熬好后,上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质,中医里叫做“米油”,俗称粥油。它具有很强的补养效果,能够和参汤比美。广州康宝家电维修部人的体质分为9种。除了健康的平缓体质外,其他8种体质都归于亚健康状况,这时分无妨挑选喝一碗摄生粥。


   1、阳虚体质
平常怕冷,四肢不温,喜热饮,体温常偏低,腰酸腿软,阳痿早泄,小腹冷痛,乏力,小便晦气,舌质淡溥,苔白,脉沉细等。简单患病水肿、腹泻等。
摄生粥:干姜桂枝粥买干姜、炙甘草各3克,桂枝10克,肉苁蓉15克,核桃肉30克,粳米100克,洗洁净后,加入适量水在火上煮,先大火,水烧开后,再用小火炖半个小时左右。


   2、气虚体质
说话没劲,常常出虚汗,简单呼吸短促,常常疲倦无力,这就是气虚体质。这种人一般性情内向,心情不稳定,比较胆怯,不爱冒险。
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简单感冒,生病后抗病能力弱且难以痊愈,还易患内脏下垂比方胃下垂等。
摄生粥:山药薏米芡实粥,把干的怀山药、薏苡仁、芡实打成粉末,每天取一或许两调羹,放入小米,或许大米中,熬粥,每天喝一次,坚持一个月左右,体质会有一个显着的改进。


   3、阴虚体质
假如一个人怕热,常常感到手脚心发热,面颊潮红或偏红,皮肤枯燥,口干舌燥,简单失眠,常常大便干结,那就是阴虚。这种人外向好动,但性情烦躁。

   易患咳嗽、枯燥综合征、甲亢等。
摄生粥:红枣粥。取红枣,白米适量,在白粥煮至七成熟的时分,放入红枣同煮。


   4、气郁体质
这种人一般比较瘦,常常郁郁寡欢,平白无故地叹息,简单心慌,简单失眠。性情内向不稳定、敏感多虑!逗炻ッ巍分械牧置妹檬瞧籼逯实拇,多愁善感、郁闷软弱。简单患病
失眠、抑郁症、神经官能症等。


   玫瑰大麦粥
炒大麦仁30克、百合20克用水泡一两个小时;玫瑰花10克、百合20克、合欢花10克、粳米适量清洗洁净备用。将一切资料放入锅中加水,煮成粥,可适量调入冰糖调味。


   5、湿热体质
假如你看到一个人,脸部和鼻尖总是油光发亮,还简单生粉刺、疮疖,一开口就能闻到异味,那他就是湿热体质。这种人还简单大便黏滞不爽,小便发黄,性情多烦躁易怒。

 
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